คือผมเป็นคนน้ำหนักน้อย ครับ กินเท่าไหร่ก็ไม่เคยขึ้น กินตามใจปากตลอด
ปัจจุบัน อายุ 17 สูง 172 หนัก 44-47 ขึ้นๆลงๆ

ไม่ได้อยากเพิ่มแค่น้ำหนักนะครับ ทำให้รูปร่างมีน้ำมีนวลเหมือนคนอื่นๆเขา เพราะรอบ อก , น้ำหนัก ไม่ถึงเกณฑ์ ขาดประมาณ 5 กว่า
ผอมมากครับ -.-    (แต่ออกกำลังกาย ทุกเย็นนะครับ ประมาณครึ่งช่วงโมง วิ่ง 2 กิโล เดิน 2 กิโล )

ช่วงปิดเทอม นอนเช้าบ่อยมาก (นอน ตี 5 ~ 8 โมง กินข้าวตอน 5โมงกว่า 5ทุ่ม และ ตี 4 อยู่แต่ในบ้านไปซื้อข้างนอกบางครั้ง) ตอนนี้ไม่ทำแล้ว มันไม่ดี อิอิส์
อาหารก็เป็นพวกฟาดฟูดมากกว่า เช่น KFC กินบ่อยมาก , สเต๊ก , ของทอดต่างๆ กินเยอะมาก(ตอนนี้ไม่ทำแล้ว กระเป๋าฉีก) ข้าวก็กิน สองจาน เรื่องปกติอาหารตอนนี้ เป็นพวกอาหารตามสั่งแล้วครับปัจจุบัน

-- น้ำหนักขึ้นแค่แปปเดียวครับ
ผ่านไป ข้ามคืน ลดลงมาเท่าเดิม เหมือนน้ำหนักล็อกไว้ที่ 45-47 ขึ้นยังไงผ่านข้ามคืนก็กลับมาเท่าเดิม

ประสบปัญหามา 6ปีแล้วตอนนี้กระเป๋าแห้งแล้วครับ อยากรู้ว่าพี่ๆกินอะไรให้ มีน้ำมีนวลอะครับ ไม่ถึงกับอ้วนนะครับ พยายามกินแล้ว
น้ำหนักไม่ขึ้นเลย  ปัจจุบัน กินข้าวตรงเวลาแล้ว ข้าวเช้า 8โมง เที่ยง 11.30 เย็น 18.50(หลังไปวิ่งเสร็จ 17.00-17.50)

พอมีวิธีบ้างมั้ยครับ กินยาเสริมแล้วก็ไม่ช่วยอะไร ถ่ายพยาธิ ก็ไม่ได้ผลครับ T T



เหตุผล : กลัวไม่มีแรงไปทหารเกณฑ์ครับ แบบวัดร่างกายไม่ผ่าน (ปัจจุบันพึ่งเริ่มเรียน รด ฝึกร่างกาย)
ขอคำแนะนำด้วยครับ ขอบคุณครับ