ตอนนี้ผมควรโฟกัสส่วนสูงหรือเล่นเวทสร้างกล้ามดีครับ ผมไม่ใช่คนผอมหรืออ้วนครับ ผมสูง 165 ซม หนัก 53 กก. ออกกำลังกายประจำ เเม่สูง 153 พ่อสูง 170 ยืนเทียบกับเพื่อนไม่ติดเลยครับ คือผมเข้าใจนะครับว่าส่วนสูง

ตามหัวกระทู้เลยกินยังไงน้ำหนักก็ไม่ขึ้นพยายามกินให้มันเยอะแล้วแต่กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน ตอนนี้หุ่นเร่ไม่ถึงกับผอมติดกระดูกแค่ อยากมีน้ำมีนวล เพราะขาเรียวเกินจนดูเล็ก เราสูง166 น้ำหนักไม่ถึง45 พอขาเรียวแ

พอดีอายุ15ค่ะแต่น้ำหนัก40ขึ้นลงระหว่าง39-40ค่ะสูง165รู้สึกผอมไปไม่มั่นใจในตัวเองเลยค่ะ

ตามหัวข้อนะคะ คือเรา เป็นคนที่ขาและสะโพกใหญ่ แต่ช่วงไหล่(เป็นคนไหล่กว้างค่ะ)กับแขนคือผอมมาก แบบเห็นกระดูก คนก็จะชอบทักว่าทำไมดูผอมจัง หุ่นเราจะเป็นหุ่นแบบสามเหลี่ยมคว่ำ พอไหล่เห็นกระดูก แขนเล็ก เลยทำใ

สูง 165 น้ำหนัก 68 อกเอวสะโพกประมาณ 36 - 27 - 39 เครียดมากค่ะจะลดก็ไม่ได้สักทีควบคุมอาหารไม่ค่อยได้เลย😭😭

ผมสูง 165 หนัก 51 เป็นคนผอมๆครับ เมื่อต้นเดือนที่ผ่านมาก็หนัก 51 นี้แหละ น้ำหนักมาลดเอาตอนช่วงกินเจ 9 วัน ลง 2 กิโล แล้วมานอนดึก ตี 4-5 สองคืนติด (ติดเกม) น้ำหนักลงไปอีกโลหนึ่ง ตอนนี้ 48 โล จากที่ผอม

ตามหัวข้อเลยค่ะอยากเพิ่มน้ำหนักเเต่ไม่รู้จะเริ่มตรงไหนก่อน  หนูเป็นคนหุ่นลูกเเพรช่วงล่างคือใหญ่พอสมควรช่วงบนคือเเห้งมากไหปราร้าโผล่เลยหนูเป็นคนโครงเล็กเเขนหนูเท่าประมาณรีโมททีวีอันเล็กขาหนูคือเเข