อยากทราบความคิดเห็นเพื่อนๆ ครับ
ว่าสูง 168 หนัก 61 ผอมมากไหมครับ
คือในรูปผมดูผอมมากไหมครับ ถ้าเทียบกับคนทั่วไปนะครับ
ผมอยากนํ้าหนักสัก 65-67 ครับ แต่เอาเป็นกล้ามเนื้อนะครับ
แต่ไม่ต้องมีชิกแพ็กหรอกครับ

คือผมเริ่มยกเวทและกินเยอาะขึ้นมาประมาณจะ 2 ปีแล้วครับ
ภาพซ้ายหนัก 49 ได้ครับ ภาพขวาหนัก 61 ครับ
แรกๆ ที่เริ่มเล่นและกิน นํ้าหนักและรูปร่างก็เปลี่ยนไวนะครับ
แล้วพอสักพักประมาณ 1 ปีครึ่ง มันก็เริ่มคงที่ครับ ทั้งนํ้าหนักตัวและรูปร่างครับ
เหมือนมันยํ้าอยู่กับที่ครับ แต่ 4-5 เดือนหลังนี้ก็เล่นบ้างหยุดบ้างครับ

ส่วนขาผมไม่ได้เล่นเลยนะครับ แต่ผมปั่นจักรยานเอาครับ

ในแต่ล่ะ 1 วันผมจะกินประมาณนี้ครับ
- ไข่ต้ม 6-7 ฟองครับ
- นมเมจิ 450 มล. 1 ขวดตอนเช้า
- นมถั่วเหลือง 1 กล่องก่อนนอน
- ขนมปัง 1 แถว
- ข้าวเช้า กับบ่าย ก็กับข้าวทั่วไปแต่เน้นที่เนื้อๆ และสั่งพิเศษครับ
- ข้าวเย็น อกไก่ต้ม 150 - 200 กรัม ข้าวเปล่า ต้มจืด
- ผลไม้ 1 ถุงครับ

อาหารผมกินแบบนี้ตั้งแต่แรกๆ เลยครับ
โดยที่ผมไม่ได้กินเพิ่มไปมากกว่าตอนแรกเลย
หรือว่าผมควรจะยัดเพิ่มไปอีกครับ
ถ้าผมซื้อเวย์มาทานจะดีไหมครับ
กินแค่วันเล่น กับตอนเช้าตื่นนอนครับ