อยากตื่นได้เองโดยไม่ใช้นาฬิกาปลุก ทำยังไงดีคะ

ตามหัวกระทู้เลยค่ะ คือเป็นคนนอนหลับลึกมาก ตอนนอนหลับสนิทไม่ได้ยินเสียงนาฬิกาปลุกเลย นอกจากจะเอามือถือตั้งปลุกแล้วไว้ใต้หมอนให้มันสั่นจนตื่น แล้วพึ่งไปอ่านมาว่า วางมือถือไว้ใกล้ๆเวลานอนจะเสี่ยงเป็นโรคต่างๆได้ แถมยังหลับไม่ค่อยสนิทด้วย อยากรู้วิธีแก้ค่ะ พยายามนอนไวก็แล้ว ไม่ได้ผลเลย ตื่นสายเหมือนเดิม
สุดยอดความคิดเห็น
ความคิดเห็นที่ 4
ที่เราเคยทำแล้วได้ผล คือก่อนนอนท่องไว้ว่าจะตื่นกี่โมง แล้วตอนเช้าก็จะตื่นประมาณนั้น อาจจะเร็วกว่านิดหน่อย
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่