เท่าที่อ่านทฤษฏีการลดความอ้วนจากหลายๆเว็บ เช่นเว็บนี้
http://www.fitjunctions.com/fatvsweight/
ก็ได้ความรู้ว่าระหว่างกล้ามเนื้อกับไขมันในขนาดที่เท่ากัน กล้ามเนื้อมีน้ำหนักมากกว่า

แล้วก็เท่าที่อ่านตามกระทู้ต่างๆ เวลามีคนปรึกษาว่าทำไมออกกำลังกายเล่นเวทแล้วน้ำหนักไม่ลด หรือแม้แต่เพิ่ม ก็มีคนมาให้คำตอบว่าอย่าดูที่ตัวเลขบนตาชั่ง เพราะสิ่งที่ทำให้หุ่นดีคือกล้ามเนื้อ และกล้ามเนื้อมีน้ำหนักมาก ทำให้ขนาดตัวลดลง แต่น้ำหนักไม่ลดหรืออาจจะเพิ่มก็ได้

เราสงสัยว่า ดาราหลายๆท่านที่ขึ้นชื่อเรื่องออกกำลังกาย เข้าฟิตเนสลง IG บ่อยๆ ดูหุ่นดี แข็งแรง มีกล้ามเนื้อเยอะ แต่ทำไมกลับมีน้ำหนักน้อยจนหลายท่านเรียกได้ว่าน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์เมื่อเทียบกับส่วนสูง
อย่างที่หลายๆคนชอบบอกว่า การวัด BMI ใช้กับนักกีฬาไม่ได้ เพราะนักกีฬาจะมีกล้ามเนื้อเยอะทำให้น้ำหนักดูสูงกว่าเกณฑ์
แต่ภาพที่เห็นคือดาราพวกนี้ออกกำลังกายกันจริงจังมากอย่างกับนักกีฬา ดูมีกล้ามเนื้อเยอะ แต่กลับมีน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์

อย่างทราบว่า ดาราพวกนี้เค้าออกกำลังกายลดน้ำหนักกันยังไงคะ ถึงสามารถมีกล้ามเนื้อเยอะ แข็งแรง โดยที่น้ำหนักตัวน้อยมากได้ ถ้าอยากได้หุ่นที่ดูแข็งแรงแบบนั้น แต่น้ำหนักตัวน้อยแต่ไม่เผละแบบนั้น ต้องกินอาหารและออกกำลังกายยังไงคะ