สวัสดีคะ เราน้ำหนัก 68 กก. ส่วนสูง165 ซม.
เป็นคนที่อ้วนลงสะโพกกับขาใหญ่มากคะ
เราอยากลดให้ได้น้ำหนัก 50-55 กก.
ภายใน7เดือน ยากมั้ยคะ เพราะต้องไปเที่ยวตปท.แล้วอยากมีรูปถ่ายสวยๆมั้งอะคะ แหะๆ


ตอนนี้ควบคุมการกินกับวิ่งวันละ 30 นาที
แต่น้ำหนักไม่ลดลงเลยคะ

กำลังตัดสินใจจะไปฟิตเนสดีมั้ยคะ แต่เล่นไม่เป็นเลย หรือว่ายน้ำดี ตัดสินใจไม่ถูกคะ  

ขอคำแนะนำหน่อยนะคะ ขอบคุณคะ