คือเราสงสัยว่าในวันนึงเราควรเบิร์นกี่แคล อย่างในกรณีของเรา เราสูง 158 หนัก 44-45.5 แล้วแต่วันและการกินในแต่ล่ะวัน ปกติเราไม่ค่อยออกกำลังกายแต่ช่วงนี้เริ่มสนใจมางด้านนี้ ช่วงนี้เราเล่นโยคะประมาณอาทิตย์

คือควบคุมอาหารอยู่แล้วกินปังเย็นชาไทยแต่ไม่ได้ใส่ท็อปปิ้งค่ะมีแค่ขนมปังกับชาไทยอยากทราบว่ามันจะประมาณกี่แคล

วันนี้กินไป 2 ห่อค่ะ ห่อนึางน่าจะมีสัก 10 ชิ้น , รู้สึกผิดมาก ใครพอรู้บ้างค่ะ 1 ชิ้นนี่มันกี่แคล?

ดีครับคืออยากจะลดน้ำหนักควบคู่กับเล่นเวทแล้วก็มีคนแนะนำทำIF 16/8 คืออด16ชม.กิน8ชม.  แต่ก็พอจะทราบว่าใน16ชม.ที่อด กินได้แค่น้ำ ชา กาแฟดำ. แต่อยากทราบว่าใน8ชม.ที่กินเราควรงดน้ำตาล/ไขมันมั้ยครับ แล้

เราเลื่อนไปเจอเขาบอกส่ากล้วยฉาบแคลเยอะมาก แต่วันนี้เผลอกินไป เป็นรสเค็ม ไม่ได้กินเยอะขนาดนั้นนะคะ แต่ก็หลายชิ้นอยู่ชิ้นบางๆ ตอนนี้ต้องเบิร์นออกให้หมดค่ะ555

เช้าๆ ได้กาแฟร้อน กับขนมปัง ฟินมากในฤดูหนาว แล้วถ้ากินขนมปังแผ่นรสธรรมดาเป็นอาหารว่าง(กินเล่น) โรยนมข้น อร่อยหยุดไม่ได้ แล้วคุณๆ ชอบขนมปังมั้ย กินกับอะไรได้ฟีลที่สุด

ตามหาพิกัดขนมปังกรอบค่ะ พ่อบอกว่ามีแค่จังหวัดระนองที่เดียว เป็นขนมปังกรอบก้อนกลมๆ ไว้จุ้มกินกับพวกนมกาแฟ ขนาดประมาณฝ่ามือ ที่บ้านเรียกว่าโลติกุส ไม่แน่ใจสะกดแบบนี้มั้ย แต่หาในกูเกิ้ลยังไงก็ไม่เคยเจอเล

เราเคยดูการ์ตูนเรื่องหนึ่งในวัยเด็กแล้วจำได้ว่าสนุกมากๆเป็นการ์ตูนเกี่ยวกับร้านเบเกอรี่ขนมปังค่ะเรื่องคือมีคุณลุงยกร้านขนมปังให้เป็นผู้หญิงคนหนึ่งแล้วลุงก็หนีไปเที่ยวมั้งคะแล้วเด็กผู้หญิงก็มาฝึกทำขนมป