ตอนนี้ผมมีกล้ามแขน ขา ไหล่ หลัง มีซิกแพค คือเหมือนผช ทุกอย่าง แต่หน้าตาผมออกไปทาง ผชก็พอหล่อ ผญ ก็พอสวย ต้องทำยังไงบ้างครับถึงจะให้กล้ามเนื้อต่างๆหายไป ให้เหมือน ผญ ผิว หรือทุกๆอย่างเหมือน ผญ ควรเริ่ม

เราโสด ไม่เคยแต่งงาน ไม่มีลูกอายุ 38 สูง 163 หน้าตาค่อนข้างดี (มีคนบอก) ติดช่วงนี้อ้วนไปหน่อย แต่น่าจะลดได้เพราะเราเล่นกีฬาได้แต่แค่เหงาไม่มีเพื่อนเล่น ตอนนี้เรียนโท กำลังทำธีสิสใกล้จบแล้วค่ะ ลองหามา

คือผมอยากมีกล้ามเนื้ออะครับ ผอมมาก กินไรก็เท่าเดิม ผมอยากมีกล้า มเนื้อแขนกับซิกแพ็คอะครับ มีใครมีโปรแกรมฝึกหรือคำแนะนำอะไรสามารถบอกได้ครับ ภายใน2เดือนนี้ ผมตั้งเป้าหมายว่าจะไม่เป็นไอก้างอะครับ5555

ปกติแล้วเป็นคนผอมคะ สูง 165 น้ำหนักไม่เคยเกิน 45 กก. (ผอมมาก) แต่มีพุงคะ อยากมีซิกแพค ตอนนี้ออกกำลังกายมาได้ 2-3 เดือนแล้ว ก็มีกล้ามเนื้อมากขึ้นคะ(แต่น้ำหนักเท่าเดิม ขอวิธีเพิ่มด้วยคะ แฮะๆ) พุงก็ยัง

รูปร่าง หน้าตาไม่ตรงสเปค อย่างเช่น 1. ชอบผญ. ตัวเล็ก แต่ได้แฟนไซส์กลาง 2. ชอบผู้หญิงที่มี sex appeal แต่ได้แฟนที่ไม่มี sex appeal เลย 3. ชอบผู้หญิงน่ารัก แต่ได้แฟนหน้าตาธรรมดา 4. ชอบผช. สูงๆ 175+ แต่ไ

พอดีตอนนี้ใช้แอพออกกำลังกายอยู่ เลือกแบบออกกำลังกายทุกส่วนแบบ hard รู้สึกว่ากล้ามแขนใหญ่ขึ้นมาก ตอนนี้เลยเกิดความสงสัยว่า ถ้าต้องการแค่รูปร่างสมส่วนไม่เอาแบบกล้ามแขนเบอเร้อหรือซิกแพคแบบแน่นเกินไปโดยใ

ตามหัวข้อกระทู้เลยครับ ผู้ชายตัวเล็ก มีโอกาสที่ ผ.ญ จะชอบบ้างไหมครับ เอาคำตอบแบบไม่ต้องเฟค ไม่ต้องโลกสวย ไม่ต้องดูดี เอาคำตอบตามโลกแห่งความเป็นจริงเลยครับ เพราะรูปร่างหน้าตาเป็นส่วนแรกเลย ที่มนุษย์มั

ครับ ตามนั้นครับ สืบเนื่องมาจากกระทู้ ผู้หญิงส่วนใหญ่ ชอบผู้ชายหุ่นแบบไหน? คำตอบส่วนใหญ่ ที่ผู้หญิงเข้ามาตอบ ส่วนใหญ่จะชอบผู้ชายตัวสูง หุ่นดี มีกล้ามแต่พองาม ซิกแพคนี่ นำโด่งมาเลย สูงนี่ ต้อง 170+ ลอง

ปกติเคยได้ยินเเต่ว่า ผช รักด้วยสมอง ผญ ระกด้วยจิตใจผมว่าอาจจะไม่จริง ผช รัก ผญ ชอบ มาจากหน้าตารูปร่าง หรือบางคน ผญ ไม่สวยเลยอันนี้คือรักจากจิตใจจริงๆ เเต่ ผญ รักด้วยสมองมากกว่า หรือไม่ เพราะเธอจะประเม

อยากรู้ว่ามันต้องใช้เวลาอย่างเร็วที่สุดแค่ไหน กว่าจะสร้างกล้ามเนื้อซิกแพ็คให้ขึ้นสวยๆ กำหนดเงื่อนไขนิดนึงก็ได้ครับ เผื่อถามกว้างไป เอาเป็น ชายไทยรูปร่างมาตรฐาน สมส่วน มีการควบคุมอาหาร และมีเวลาให้เต็