เพิ่งได้ผลตรใจเลือดมา พบว่า คอเลสเตอรอล เกือบเกินอัตราปกติ 199 (ค่าปกติ <200)

ค่าอาจจะยังไม่เกิน แต่สงสัยว่าเกิดจากอะไร ทั้งที่ปกติเป็นคนค่อนข้างระวังเรื่องการรับประทานอาหาร
ไม่ทานของทอด, เลี่ยงของผัด (หรือทานก็นานนนนนนนนนนนนนนนๆทีคะ)
เน้นทานพวก ต้ม นึ่ง ลวก
เน้นทานไก่ (อกไก่), ปลาลวก
นำ้หวาน ชา กาแฟ โกโก้ นี่แทบจะไม่ค่อยทานเลยคะ รวมถึงพวกอาหารทะเลด้วย
แต่ที่ทานอยู่ประจำจะเป็นพวก น้ำส้มคั้นสด นำ้มะพร้าว หรือ พวกน้ำผลไม้สดอะคะ ยอมได้น้ำตาลจากผลไม้คะ
เพราะส่วนตัวไม่ได้ต้องการลดน้ำหนัก
และปกติออกกำลังกายเป็นประจำ และออกมาตลอดเลยคะ

อยากทราบว่านอกจากปัจจับเรื่องอาหารและกรรมพันธ์แล้ว
คอเลสเตอรอล จะสร้างได้จากอะไรบ้างคะ

อยากทราบไว้เป็นข้อมูล... เผื่อวันนึงวันจะเกินขึ้นมาอะคะ

ขอบคุณคะ