คือว่า ตอนนี้ผมต้องการลดน้ำหนักอย่างจริงจัง เนื่องจากแต่ก่อนเมื่อประมาณ 2-3 ปีที่แล้ว ผมเคยหนัก 69 70 แต่พอเวลาผ่านไป ผมปล่อยตัว ดื่มเหล้า ดื่มเบียร์บ่อยมาก ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย จน ณ ตอนนี้ผมอายุ 25 น้ำหนักผมอยู่ที่ 80 อ้วนลงพุง ผมรู้สึกว่า ต้องเปลี่ยนแปลงตัวเอง ถ้าปล่อยไปแบบนี้ ยิ่งอายุมากขึ้น โรคภัยก็ยิ่งเยอะ  ผมจึงอยากได้แนวทาง คำชี้แนะ ความคิดเห็น จากหลายๆคน ว่าแค่ละคน ใช้วิธีไหน ผลออกมาเป็นอย่างไงกันบ้าง อย่างไงผมก็ขอขอบคุณเพื่อนๆพี่ๆน้องๆไว้ตรงนี้เลยและกันนะครับ !!ขอบคุณมากครับ