โยคะเสริมกล้ามเนื้อหลัง แก้ไขอาการปวดหลัง ปวดเอว หลังคดโค้งต่าง ๆ จะดีขึ้น

กระทู้สนทนา

อยู่เป็นลืมป่วย โยคะเสริมกล้ามเนื้อหลัง
https://www.youtube.com/watch?v=4JFXHAs8Epo

ทำท่าต่าง ๆ เหล่านี้แล้วหลังจะดีขึ้นมากค่ะ
แก้ไขอาการปวดหลัง ปวดเอว สะโพก หลังคดโค้งต่าง ๆ จะดีขึ้นเลยค่ะ

ได้บริหารอวัยวะภายในช่องท้องด้วย

ท่านใดนั่งเก้าอี้ หรือนั่งสมาธิ แล้วมีอาการปวดหลังปวดเอว ลองฝึกทำท่านี้นะคะ

พอหลังดีแล้ว จะช่วยให้การนั่งสมาธิก็จะทำได้ดีขึ้นด้วยค่ะ

ร่างกาย สุขภาพ ดีจะขึ้นมาก ๆ ค่ะ