พี่ที่เล่นเวทเค้าบอกมาว่าถ้าร่างกายไม่ร้อนผ่าวๆคือมันไม่เบิร์น ถึงแม้เหงื่อจะออกมากขนาดไหน
ส่วนตัวเราใช้เวลาประมาณ 40-70 นาที ออกกำลังกายค่ะ
โดย 5 นาทีวอร์มอัพ ทำ weight training ตามในเน็ต 20 นาที อีก 10 นาทีทำ cardio(จาก 30 นาที T_T ถ้าทำติดต่อกันมากจะหน้ามืด หายใจไม่ทันค่ะ) แล้วก็ไปทำ standing abs exercise อีก 10 นาที แล้วก็กลับมาทำ cardio อีก 10-15 นาที หลังจากนั้นก็เต้นค่ะ 10-20 นาที แล้วก็คูลดาวน์อีก 5 นาที
แต่ไม่รู้สึกร่างกายร้อนผ่าวเลย แต่เหงื่อออกเยอะมาก แบบนี่คือร่างกายมันไม่เบิร์นใช่มั้ยคะ