คือตอนนี้ผมพยายาม สร้างซิคแพค ด้วยการลดไขมันที่ปกคลุมอยู่ที่หน้าท้อง

ด้วยการ cardio ต่างๆ เช่น เล่นเครื่องElli,ปั่นจักยาน,วิ่งบนลู่ บนสนาม

แต่ความเหนื่อยนี่ค่อนข้างต่างกัน วิ่งน่าจะเหนื่อยสุด รองลงมาคงเป็น เครื่องElli สำหรับปั่นจักยานนี่ชิวๆมาก ปั่น 1 ชม ไม่รู้สึกเหนื่อยเลย แค่รู้สึกล้าๆกล้ามเนื้อ

เลยอยากถามว่า การเบิร์นไขมัน นี่จำเป็นต้องรู้สึกเหนื่อยไหม หรือแค่เคลื่อนที่ตลอดเวลา ให้มากกว่า 30 นาที+ ก็พอแล้ว

(คุมอาหารควบคู่ไปด้วยอยู่แล้ว)