ตามนั้นย์ วันนี้จะมาสอนวิธีเดินลมปราณหลักสูตรเร่งรัดแบบง่ายๆไม่ยาก ทำตามได้ผลแน่นอน

1. หายใจเข้าสูดให้เต็มปอด ให้ท้องป่อง เริ่มแรกเกร็งท้อง จินตนาการถึงพลัง
เพราะยังไม่เปิดจุดชีพจร จึงต้องอาศัยหลักจินตนาการไปก่อน

2. พอจินตนาการเริ่มเป็นรูปเป็นร่าง คุณจะรู้สึกเหมือนกลั้นหายใจให้เลิกทำ
แล้วกับมาทำข้อ 1 จนคุณคิดว่าช่วงเวลากลั้นหายใจของคุณนานขึ้นแล้วแต่คนนะอย่างผมกลั้นได้ 1 นาทีก็พอแล้ว

3. เมื่อคุณคิดว่าคุณกลั้นหายใจได้นานพอแล้ว ให้คุณจินตนาการถึงพลังไหลเวียน ผ่านตูดไปที่เอว
วิธีนี้ถ้าคุณทำสำเร็จชีพจรจะเปิด คุณจะรู้สึกว่าตรงแอวคุณสดชื่นเป็นลักษณะแนวนอน (พอดีผมไม่รู้จะพิมพ์ไงเรียบเรียงคำไม่ค่อยถูก)

4. เมื่อชีพจรที่เอวล่อง ให้เลื่อนพลังขึ้นไปกลางหลัง จากนั้นคุณจะรู้สึกว่า กลางหลังคุณมันสดชื่นเป็นแนวนอน

5. เมื่อชีพจรที่กลางหลังโล่งแล้ว ให้คุณเลื่อนชีพจรไปที่หลังคอ จนกว่าจะสดชื่นเป็นแนวนอน

6. เมื่อทั้ง 3 จุดคุณรู้สึกสดชื่นแล้วให้เลื่อนพลังไปบนหัวแล้ววนกลับมาที่ท้องเหมือนเดิม

7. คุณจะฝึกสำเร็จ

สิ่งที่บอกว่าคุณฝึกสำเร็จคือ

1. เวลาคุณจะใช้พลังคุณจะไม่เกร็งไปส่วนนั้น แต่คุณบังคับให้พลังในร่างแล่นไปอย่างส่วนนั้นจนเหมือนการเกร็ง แต่ไม่ใช่เกร็ง
แยกให้ออก

2. คุณจะรู้สึกหายใจสะดวกทุกครั้งเมื่อเดินลมปราณ

จบ