วันนี้คุณแลบลิ้นยัง??
ฉันเข้าสู่วัยชราตอนปลายแล้ว(70-90)  ถึงวัยนี้ตามธรรมชาติจะมีความเจ็บป่วยต่างๆ
แต่สิ่งที่ฉันกังวลใจมากที่สุดก็คือการเป็นคนชราที่หลง(อัลไซเมอร์)
ไม่เพียงไม่สามารถช่วยเหลือตัวเองยังเป็นภาระให้คนในครอบครัว
วันหนึ่งลูกชายกลับมาจากข้างนอกเล่าให้ฟังว่าเพื่อนที่เป็นหมอบอกเขาเรื่องการบริหารลิ้น
บอกว่าไม่เพียงป้องกันผู้สูงอายุเป็นอัลไซเมอร์   ยังช่วยรักษาโรคอ้วน, ความดันสูง, หลอดเลือดสมอง, หอบหืด, ตาฝ้าฟาง,หูอื้อ,คออักเสบ,ไหล่ติด,นอนไม่หลับ เป็นต้น ลูกบอกว่าง่ายมาก
ขอเพียงทุกๆวันในตอนเช้าตรู่หลังล้างหน้าเสร็จ. บริหารลิ้นหน้ากระจกดังนี้

แลบลิ้นออก. แล้วหดกลับ. 10ครั้ง
แลบลิ้นออกตวัดไปทางริมฝีปากซ้ายขวา  
สิ่งที่สำคัญคือต้องทำทุกวัน และนี่ฉันก็ทำได้ไม่ขาดสักวัน
ทั้งปรับปรุงวิธีบริหารลิ้น,ยืนหยัดทำไม่ขาดอยู่ปีเศษๆ  
ผลที่ได้รับคือ ไม่เพียงหัวสมองโล่ง  อาการที่เคยเป็นตาฝ้าฟาง,มึนหัว  
กระเพาะไม่มีกำลัง. น้ำมูกไหลเป็นต้น. เปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
แขนขาก็รู้สึกยืดหยุ่นข้ึนมาก

ผู้เรียบเรียง เชื่อมั่นว่า การบริหารลิ้นมีผลในการป้องกันโรคอัลไซเมอร์อย่างมีเหตุผล  งานวิจัยของนักศึกษาแพทย์แสดงผลอย่างชัดเจนว่า เส้นประสาทลิ้นเชื่อมต่อสัมพันธ์กับสมอง.  สัญญาณแรกที่บ่งชี้ว่าเข้าสู่ภาวะชราภาพ  คืออาการลิ้นแข็ง  ดังนั้นการบริหารลิ้นบ่อยๆเป็นการกระตุ้นการทำงานของสมองทางอ้อม  ป้องกันสมองฝ่อ  บรรลุถึงเป้าหมายการมีร่างกายที่แข็งแรง   ขอให้เพื่อนของฉันร่วมเป็นกำลังใจให้แก่กันและกัน