สวัสดีน่ะค่ะ เคยอ่านเว็บๆหนึง เขาบอกว่า ถ้าเรานอนไม่เกิน 4 ทุ่ม ประมาณ 3 ทุ่มอ่ะ จะทำให้สิวยุบ หน้าไม่มีสิว ผิวสวย จริงไหมค่ะ เพราะตอนนนี้หน้าสีสิวขึ้นเยอะมาก #เหมือนหน้าจะเริ่มพัง -_-  แต่ก่อนเรานอนดึกน่ะค่ะ ประมาณ 5 ทุ่มกว่าๆ ช่วงปิดเทอม ก็นอน หลังเที่ยงคืนตลอด  หน้าตอนนี้ก็เลยโทรมๆ เพื่อน ครูยังทักเลยค่ะ ไปทำอะไรมาทำไมสิวขึ้นเต็มเลย แต่ก่อนยังหน้าใสๆ อยุ่เลย เฮ้อออ ถ้ากลับมานอนเร็ว ประมาณ 3 ทุ่มก็นอนแล้ว สิวจะหาย และผิวพรรณจะดีขึ้นไหม แบบผิวมีน้ำมีนวลอ่าค่ะ แต่เรื่องผิวไม่ค่อยเครียดเท่าไหร่ เครียดเรื่องสิวบนหน้ามากกว่า ทั้งสิวเสี้ยน สิวผด สิวหัวดำ สิวหนอง แผลสิว เป็นเกือบจะทุกสิว ไหมค่ะ
ขอบคุณสำหรับคำปรึกษานะค่ะ