ยูริคสูง เกิดจากร่างกายรับสารพิวรีนเข้ามามาก และขับออกน้อย
สารพิวรีนอยู่ในอาหารแทบทุกชนิด มีมากน้อยต่างกันไป
อาหารบางอย่าง มีสารพิวรีนสูงกว่าไก่-นมถั่วเหลือง เช่น แอลกอฮอล เครื่องในสัตว์ น้ำต้มกระดูก  (ลองเซิซดูครับ จะมีจัดลำดับสารพิวรีนในอาหารให้ )

เคยถามหมอ อันดับ1ที่เป็นสาเหตุของโรคเก๊า คือ แอลกอฮอลล์

ดังนั้น ถามว่าทานอกไก่-นมถั่วเหลืองได้มั้ย คำตอบคือทานได้ครับ
แต่หากกังวล ให้ทานไข่ต้มเน้นไข่ขาว หรือ เนื้อปลาแทน
ส่วนตัวเคยยูริคเคยสูงเกือบ 10 + เป็นเก๊าตั้งแต่อายุ30
ทุกวันนี้ก็ออกกำลังกายและทานอกไก่ได้ตามปกติครับ
แต่นมถั่วเหลืองไม่ชอบทานเพราะท้องอืด

ปล.
ออกกำลังกาย ช่วยได้มากครับ เพราะร่างกายขับเหงื่อออกมา
ควรดื่มน้ำให้มากในระหว่างวัน ช่วยขับยูริคทางปัสสาวะได้อีกทาง