วันนี้ไปตรวจ คอลเลสเตอรอลรวม ขึ้นมาอีก เป็น 270 ทำงัยดี(ไตรกรี 179, hdl 64, ldl 200 จาก 167)เป็นไปได้มัยที่เรากิน
โปรตีนน้อยเกินไป ทุกวันนี้ เรากินเส้นบุก อาหารเจ ผัก ปลา ในวันจันทร์ ถึงศุกร์(ไม่กินข้าวเลย)

ออกลังกาย 45 นาที 3 วัน และกินข้าวไรเบอรี่ ปลาในวันเสาร์-อาทิตย์ และออกลังกาย
3 ชั่วโมง(โยคะกะคาดิโอ) ในเสาร์-อาทิตย์ เรางี้ล้าไปหมด

แต่ทำไมคอลเลสเตอรอลรวมกลับ เพิ่มขึ้น จาก 240 เป็น 270
เรากินโปรตีนน้อยไปรึป่าว(ที่เราถามอย่างนี้เพราะว่า มีบางเดือนเรา กินเนื้อเยอะ คอลเลสรวมกลับลง แต่ไตรกรีกลับเพิ่มแทน)