ตอนนี้ ไปปั่นจักรยานที่ฟิตเนสคะ เน้นให้หัวใจแข็งแรง ไปกะคุณน้าของเรา เราไปปั่นชั่วโมงนึง ความหนืดแค่ 2 เอง
ปั่นไปเรื่อยเรื่อย หัวใจเต้น มีสูงสุด 180 หลายครั้ง แล้วก้อไม่ปรากฏตัวเลขเลย(ไม่รู้หมายถึงอะไร)

เราอยากปั่นให้ไขมัน ออกจากหัวใจ อยากให้กล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรง

เลยอยากถาม เซียนปั่นจักรยานน่ะคะ อยากขอคำแนะนำคะ ว่าความหนืดแค่ไหนดี นำ้หนักเรา 46 อายุ 33
(พอเราเพิ่มความหนืดเป็น 3 รู้สึกปั่นยากขึ้นคะ) แล้วควรปั่นกี่ชั่วโมงคะ