มีวิธีจัดการกับอารมณ์โกรธของตัวเองยังไงคะ

กระทู้คำถาม
เราเป็นคนโมโหร้ายมากค่ะ เวลาโกรธชอบลงกับข้าวของ พูดไม่คิดแล้วมารู้สึกผิดทีหลัง
กลัวว่าวันหนึ่งจะเผลอไปทำร้ายคนอื่น ตอนนี้เครียดกับอารมณ์โกรธตัวเองมากไม่รู้จะจัดการกับมันยังไงดี
ระงับอารมณ์ก็แล้ว ใจเย็นๆยิ่งแล้วใหญ่ทำไม่ได้จริง T T
แก้ไขข้อความเมื่อ
คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 3
เมื่อก่อนเราเป็นค่ะ แต่หลังๆมาสงบอารมณ์ได้ค่ะ พยายามใช้เหตุผลเยอะๆ ถ้าโมโหมากๆก็ถอนหายใจแรงๆ แล้วเดินออกไปนั่งคนเดียวสักพักจนกว่าจะหาย ถ้าหายแล้วค่อยมาคุยค่ะ ยิ้ม ยิ้ม
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่