คือผมเล่นกีฬาต่อสู้ ซึ่งสิ่งที่ต้องใช้มีหลายๆอย่างครับ เช่น ความเเข็งเเรง ความคล่องแคล่วว่องไว และความยืดหยุ่น และสมาธิ ซึ่งผมไม่มีไอ้สองอันหลังนี่แหล่ะ ครับ555+
อยากถามว่า
1.โยคะที่ผมจะเล่น มันเป็นคอร์ส เล่นวันละ 1.30 ชม อาทิตย์ละ2ครั้ง มันพอไหมครับ หรือต้องการมากกว่านี้ (เน้น สมาธิเเละความยืดหยุ่น)
2.แล้วมีอะไรที่มาฝึกแทนโยคะมั่งครับ ที่เอาไปเพิ่มความยืดหยุ่นและสมาธิใน ร่างกาย
3.โยคะสามารถฝึกเองได้ไหมครับ