ใครมีวิธีเพิ่มน้ำหนักมาแบ่งปันหน่อย ผมเป็นคนผอมมากก นน.43 สูง165 แต่กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน อยากมีวิธีเพิ่มน้ำหนักแบบออกกำลังกาย ควบคู่ไปด้วย 🙏🙏🙏

สวัสดีค่ะ หนูอยู่ ม.2 อายุ 14 ปี คือตอนนี้อ้วนมาก(ก. ไก่ล้านตัว) ตอนนี้ น้ำหนัก 76 กิโล ส่วนสูง 165 ค่ะ เยอะมั้ยล่ะะ . งั้นขอเพื่อนพ้องน้องพี่มา แชร์วิธีลดน้ำหนักกันหน่อย ไม่จำกัดระยะเวลานะคะ ขอแค่ขึ้

ตามหัวข้อเลยค่ะ แล้วมีเพื่อนๆในพันทิปคนไหนรู้สึกไม่พอใจกับส่วนสูงหรือน้ำหนักตัวเองบ้างคะ มีไหม ? -เริ่มจากตัวจขกท.ก่อนเลยนะคะ เราสูง165 นน.49 ค่ะ

จขกท. ชอบเรื่องพวกนี้ม๊ากกก แบบว่า ชอบนั่งอ่านเรื่องราวเกี่ยวกับ เบอร์มิวดา เนี่ย มันเร้นลับดี ใครมีเรื่องเกี่ยวกับเบอร์มิวดาบ้าง มาแชร์กันหน่อยจ้าา จขกท.เริ่มก่อนเลยนะ จากที่เคยอ่านในหนังสือที่ห้องส

สวัสดีค่าาาา~ จากที่ จขกท เรียนเหนื่อยๆ อยากจะเที่ยวบ้างง >< สนใจไปเที่ยวสิงคโปร์ค่ะ เพราะอยู่ไม่ไกลไทยนัก (จริงๆเคยไปตอนม.1แต่ไปกับโรงเรียนเลยไม่รู้รายละเอียดเท่าไหร่) เลยอยากถามผู้ที่เคยไปเที

สวัสดีค่า :) ตามหัวข้อกระทู้เลยน้า มาแชร์แรงบันดาลใจในการลดน้ำหนักกันค่ะ อะไรก็ได้น้า ส่วนตัว จขกท ที่กลับมาฮึดลดน้ำหนักครั้งนี้ ก็เนื่องจาก .. จะรับปริญญาปลายปีนี้แล้วค่ะ เป็นสาวอ้วนมาตลอดชีวิต เ

ก่อนอื่น ขอบรรยายก่อนค่ะ จขกท. สูง 165 หนัก 53-55 แปรผันตามใจปากค่ะ พอชั่งถึง 55 ก็จะหยุดกิน น้ำหนักก็จะค่อยๆลง ขึ้นๆลงๆแบบนี้มาตลอด แต่ประเด็นคือ จขกท. คิดว่า ตัวเองอ้วนค่ะ ไม่ว่าจะอยู่ในช่วง 53 54

มีใครทำตามวีดีโอในยูทูปอันไหนแล้วผอมลง หรือ กระชับขึ้นบ้างมั้ยคะ จขกทไม่ซีว่าน้ำหนักต้องลดแต่ขอแค่ให้ดูช่วงล่างเล็กลง จขกทสูง 165 น้ำหนัก51 ช่วงครึ่งบนเป็นคนตัวเล็กแต่พอมองมาที่พุงกับที่ขาคือดูอ้วนกว่

สวัสดีค่ะ ตอนนี้อายุ 24 ส่วนสูง 165 น้ำหนัก 76 ใครพอมีวิธีลดน้ำหนักแบบไม่เครียดบ้างไหมคะ ไม่มีตังค์และไม่คิดจะทานยาลดด้วยค่ะ เป็นคนทำกับข้าวทานเองค่ะ จะทานวันละ 2 มื้อ ทุกวันจะต้องทานน้ำหวาน 1 แก้ว เส