กล้ามเนื้อต้นขาอักเสบเนื่องมาจากวิ่งออกกำลังกายแล้วบิดตัวมากเกินไป ทำให้กล้ามเนื้อต้นขาอักเสบมาประมาณเดือนกว่าๆเเล้วค่ะ

กินยา นวดขา มาซักพักเเล้วยังไม่ดีขึ้นเท่าไหร่เลยค่ะ เเล้วช่วงนี้ก็กินอาหารที่มีโปรตีนน้อย

Whey Protein พอจะเป็นตัวช่วยได้ไหมคะ

เเล้วถ้าช่วยได้ช่วยแนะนำการเลือกหน่อยได้ไหมคะ หาข้อมูลมาบ้างเเล้วว่า  isolate whey protein มีน้ำตาลน้อย แต่ไม่แน่ใจว่าเข้าใจถูกไหมด้วย

*แก้ไขข้อมูลเพิ่มเติมค่ะ :  ไม่ได้วิ่งแต่ยืดเส้น (เน้นกล้ามเนื้อต้นขาด้านใน ท่าbutterfly stretch) และเล่นโยคะนิดหน่อยค่ะ จะช่วยได้ไหมคะ หรือจะทำให้อาการแย่ลงอีก

ขอบคุณค่ะ

ถ้าแท็กผิดห้องต้องขอโทษด้วยนะคะ