งดเหล้าบุหรี่ก่อน
วิ่งหรืออกกำลังกายแบบแอโรบิค เป็นหลัก มีแรงเหลือไปยกเวทเสริมกล้าม
อายุ40เผาผลาญน้อยลง กินให้น้อยเน้นผักผลไม้ คุมน้ำหนักให้ได้
หาเงินให้เหลือเก็บก่อนถึง40 อย่ามีหนี้สินอีก ใช้ชีวิตสบายๆ อย่าเคร่งเครียดมีเวลาออกกำลัง ท่องเที่ยว ฟังเพลงดูหนัง หรือทำตามใจชอบ ทำอารมณ์จิตใจให้สดใสสดชื่นมีความสุขในชีวิต
ถ้าเริ่มมีโรคภัยเช่น เบาหวาน ความดัน ต้องรักษาตัวให้ดี ทำตามหมอบอกอย่างเคร่งครัด
ดูแฟชันบ้างว่าคนอายุ20กว่าเขาแต่งตัวกันยังไง แล้วแต่งตามนั้น
ยาบำรุง อาหารเสริมไม่จำเป็นเสียเงินเปล่า
ทำได้แบบนี้สบายแล้วครับ