พอขึ้นเลข4  รู้สึกร่างกายเปลี่ยนไป​เหนื่อยง่าย​ เจบหัวเข่าเวลาวิ่ง​ เคยตรวจมวลกระดูก​เจอเปนกระดูกพรุนบาง​ นอนไม่ค่อยหลับกลางคืน​ แต่กลางวันไปข้างนอกกลับมาเพลียหลับทุกที​ เราเปนคนรักสวยรักงาม​ กินไม่ได้เยอะกว่าเมื่อก่อน​ แ​ต่อ้วนง่าย​ ลงพุง​ พยายามทำำ​IF​ และออกกำลังกาย​  อยากได้อาหารเสริม​ ช่วยแชร์หน่อยค่า​ ทานอะไรกันอยู่บ้าง