หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถ้าอยากจะได้ขาแบบ Gareth Bale ต้องฝึกอะไร และเล่นอ่ะไรบ้างครับ
กระทู้คำถาม
นักกีฬา
ฟิตเนส
โภชนาการ
อยากรู้ว่าต้องเล่นอะไรบ้างจะได้กล้ามเนื้อขาแบบนั้น
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
หุ่นแบบนี้เรียกว่ามีกล้ามได้ไหม? ทำไมยกของหนักไม่ค่อยขึ้นเลย
ผม สส 180 นน 58 ผมดูมันก็เหมือนจะเห็นกล้ามอยู่นะ แต่ทำไมเวลาไปยกของหนักๆ หรือ วิดพิ้น สู้เพื่อนๆ ที่ไม่เห็นกล้ามเนื้อ ไม่ได้เลย แล้วผมออกกำลังกายสัปดาละ 3-5 วัน พวก ตีเทนนิส วิ่ง เล่นบาส บางทีก็พวกท่า
สมาชิกหมายเลข 8183865
อยากวิ่งเร็วเท่า gareth bale
อยากวิ่งเร็วให้เท่า gareth bale แล้วอยากอึดได้เหมือนเค้าด้วยอ่ะคับ ทำไงดีเอ่ย เพราะผมน้ำหนัก101กก. แต่ว่าอยากวิ่งเร็วและอดทนได้นานเท่าเค้า ผมควรจะลดน้ำหนักหรือเล่นกล้ามก่อนเพื่อจะวิ่งเร็วเท่าเค้า และถ
สมาชิกหมายเลข 2062234
เกี่ยวกับกล้ามน่อง เล่นทุกวันได้ไหม
เป็นคนขาเล็กมากครับ อายุ18 คือขาแข็งแรงเพราะวิ่ง ลุกนั้ง โดดขาเดียว อะไรๆหนักมากไม่ใหญ่สักที ผมเลยหันมาเล่นน่องท่า standing calf raises with dumbbell ผมเล่นขาทีละข้างถือดัมเบล5กิโล ((( คือผมอยากรู้เล่
สมาชิกหมายเลข 1983344
ขอความรู้เรื่องการกินอาหารหลังออกกำลังกายหน่อยคับ
เป้าหมายของผมคือ sixpack ผมจะออกกำลังกายตอนเวลา2 ทุ่ม ของทุกวัน 3วันพัก1วัน ตามตารางฝึกครับ แต่อยากรู้ว่าควรทานอะไรหลังจากออกกำลังกายไหม เพราะได้ยินมาว่าถ้าไม่ทาน ร่างกายจะดึงกล้ามเนื้อไปใช้แทนไขมัน แ
สมาชิกหมายเลข 8543441
จุดอ่อนของว่าที่นักเตะระดับโลก Gareth Bale ที่ควรปรับปรุง?
His Majesty
ออกกำลังกายมา2เดือน น้ำหนักลงไป10กิโลกรัม แต่มวลกล้ามเนื้อหาย ควรปรับอะไรดี?
สวัสดีครับ ผมมีน้ำหนักตัวเริ่มต้น ที่123 กก. ปัจจุบัน อายุ 33 ปี สูง 168 เริ่มออกกำลังกายด้วยการเดินเร็ว ระยะทาง4 กิโลเมตร ช่วงแรกใช้เวลาประมาณมาณ 50 นาที จนปัจจุบัน เดินเร็วเหมือนเดิม ระยะทาง 6 กิโล
Sundark
เล่นอะไร หรือเล่นท่าไหนกล้ามเนื้อแบบบริเวณในภาพจะชัดเหรอครับ ตรงเอวครับที่นูนๆ
ออกยังไงตรงนี่ถึงจะชัดเหรอครับ หรือเราต้องไปเน้นคุมอาหารจนกว่าไขมันจะลด กระดูกจะได้ชัด
สมาชิกหมายเลข 7374416
การถูกไฟฟ้าดูดมีผลทำให้กล้ามเนื้อสลายหรือไม่
เคยถูกไฟฟ้าดูดถึงขั้นสลบไปเลย แล้วมีพยาบาลท่านนึ่งบอกว่า อาจทำให้กล้ามเนื้อสลายได้ ไม่ทราบว่าเป็นเรื่องจริงหรือไม่ เพราะระยะหลังรู้สึกกล้ามเนื้อบริเวณเข่าและขา เหมือนจะไม่มีกำลัง เวลาขึ้นบันไดต้องเทคต
สมาชิกหมายเลข 754217
ขอสอบถามผู้รู้เกี่ยวกับสเปย์คลายกล้ามเนื้อยี่ห้อไหนดีคะ
สเปย์คลายกล้ามเนื้อจากการปวดขา ปวดเอว หน่อยค่ะ -ยี่ห้อไหนดี -นักกีฬาฟุตบอลใช้ก็ได้ค่ะ #แนะนำทีนะคะ ขอบคุณค่ะ
สมาชิกหมายเลข 8537368
ทารก 15 เดือน "อัมพาตใบหน้า"
ทารกวัย 15 เดือน "อัมพาตใบหน้า" อากาศเริ่มหนาว หมอย้ำสิ่งที่พ่อแม่ต้องระวัง โรคนี้ไม่แก่ก็เป็นได้! ตามข้อมูลของสื่อเวียดนาม กรณีเด็กหญิงอายุ 15 เดือน มีอาการเส้นประสาทสมองที่ 7 อักเสบ
สมาชิกหมายเลข 8507075
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
นักกีฬา
ฟิตเนส
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถ้าอยากจะได้ขาแบบ Gareth Bale ต้องฝึกอะไร และเล่นอ่ะไรบ้างครับ