คือว่าปกติเป็นคนไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเท่าไหร่
ปีใหม่นี้ว่าจะตั้งเป้าตัวเองให้ไปว่ายน้ำประจำเดือนละ2-3ครั้ง ครั้งละ1ชม.โดยประมาณ
อยากจะออกกำลังกายเพื่อสุขภาพน่ะค่ะ

อยากขอคำแนะนำการวอร์มร่างกายก่อนลงสระ และข้อควรระวังต่างๆค่ะ
ว่ายน้ำเป็นอยู่แล้ว แต่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเลยเหนื่อยง่ายซักหน่อย น่าจะต้องให้ร่างกายค่อยๆปรับสภาพซักหน่อย
วันก่อนไปว่ายก็ตะคริวกิน ต้องนั่งพักก่อน ถ้ามีวิธีแก้เวลาเท้าเป็นตะคริวตอนว่ายน้ำด้วยจะดีมากเลยค่ะ

จขกท.อยู่โซนบางบอน,พระราม2,บางแค ใครสนใจมาเป็นเพื่อนว่ายน้ำกันก็ได้นะคะ

ปล.แอบเห็นคนว่ายอื่นท่าสวยๆกันก็อยากเป็นบ้างแฮะ ก็สงสัยว่าพวกนี้คือเป็นนักกีฬากันรึป่าว
ส่วนตัวตอนเด็กๆที่เคยเรียนมาจำได้แค่ท่าเดียวฟรีสไตล์ก็ว่ายมันท่าเดียวเนี่ยล่ะ สงสัยต้องหาสมัครเรียนใหม่ซักคอร์สป่าวหว่า