หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ท่าฝึกกล้ามแขนด้านหลัง แล้วเจ็บศอก
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
http://www.konenok.com/triceps-workout/
ตาม link เลยครับ ลองเปลี่ยนเล่นทุกท่าแล้วเจ็บศอกหมดเลย มีท่าแนะนำอื่นๆไหมครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กระบวนท่าเดิม ยังฝึกไม่สำเร็จ
คิดแล้วเหนื่อยใจ
Mbit
ขอบคุณค่า
เราได้คำตอบแล้วค่าา
สมาชิกหมายเลข 6513407
ฝึกการคิดบวก
เจ้านางน้อยคนสวย
สร้างกล้ามเนื้อแขนเพื่อว่ายน้ำท่าผีเสื้อ
**tag ว่ายน้ำ เคยว่ายท่าผีเสื้อแต่แขน-ตัวไม่ขึ้น แขนไม่มีแรง อยากทราบว่าควรจะเล่นเวทท่าไหนดีคะ ท่าผีเสื้อใช้เวลาฝึกนานไหมคะ ถ้าฝึกสัปดาห์ละ 4 วัน วันละ1 ชั่วโมงค่ะ ที่ว่ายขึ้น
Ginger Limeade
ว่ายน้ำทำให้ต้นแขนใหญ่ขึ้นรึเปล่าคะ
คือว่ายน้ำมาได้สักพักแล้วค่ะ แล้วต้นแขนมันเหมือนเป็นกล้ามเนื้อเริ่มแข็งๆขึ้นมา เราว่ายแบบหักศอกค่ะ เลยไม่มั่นใจว่าว่ายผิดท่ารึเปล่า หรือว่ามันเป็นอย่างนี้อยู่แล้วคะ แล้วท่าว่ายผิดควรว่ายยังไงให้ถูกต้อ
Q_PHAEL
ทำไงดีคะ หนูแขนขาเป็นไรไม่รู้
สมาชิกหมายเลข 3132240
เราสามารถลื่นเเล้วฉีกขาได้ไหมครับ
กางขาในพื้นลื่นเเล้วทรงตัวไม่อยู๋กลายเป็นจะฉีกขา 180 องศาหรือเกือบๆถ้าตัวเเข็ง ซึ่งน่าจะเจ็บมาก ถ้าเป็นอุบัติเหตุเคยมีคนลองฝึกฉีกขาด้วยวิธีลื่นซึ่งมันอันตรายนะ อาจล้มคว่ำไปท่าอื่นก่อน คนโดนน่าจะลุกไม่
สมาชิกหมายเลข 5425387
Master cardไม่พร้อมใช้งานต้องทำไงครับ
สมาชิกหมายเลข 5412088
ตารางออกกำลังสำหรับมือใหม่ "ฟิตหุ่น & ลดความอ้วน"
เนื้อหาแบ่งเป็น 3 ตอนครับ 😃 🚩 ตอนที่ 1 " ท่าฝึกไหน...ได้กล้ามเนื้อมัดใด ? " 🚩 ตอนที่ 2 " โปรแกรมฝึก 💪 " 🚩 ตอนที่ 3 😎 สำหรับผู้ที่ " อยากรู้ลึก " รายละเอียดท่าฝึกทั้ง
COOL BODY
โปรแกรมฝึกกล้ามเนื้อหลัง ครบชุด
บริหาร "กล้ามเนื้อหลัง" แบบครบชุด ท่าที่ 1 - 2 เน้นกล้ามเนื้อหลังบริเวณปีก ได้ทรง V Shape * ใช้ยางยืดสำหรับออกกำลังกาย ... ท่าที่ 3 - 4 กล้ามเนื้อหลังนูนสวยได้รูป (ท่าที่ 4 จับ Dumbbell แ
COOL BODY
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ท่าฝึกกล้ามแขนด้านหลัง แล้วเจ็บศอก
ตาม link เลยครับ ลองเปลี่ยนเล่นทุกท่าแล้วเจ็บศอกหมดเลย มีท่าแนะนำอื่นๆไหมครับ