ตามกระทู้ค่ะ พอดีไปเข้าค่าย เดินเท้าเยอะมาก เจ็บนิ้วโป้งข้างขวามาก สักพัก ลองถอดรองเท้าดู มันเริ่มบวมๆแดงค่ะ แล้วต่อมา 1 อาทิตย์ มันก็กลายเป็นแบบนี้เลยค่ะ (พึ่งสังเกต ㅠㅠ) ใครมีความรู้หรือรู้ว่ามันต้อง

ข้อมูลผู้รีวิว เพศ: ชาย น้ำหนัก: 80 กิโลกรัม ส่วนสูง: 170 เซนติเมตร ประสบการณ์การวิ่ง: ประมาณ 2 ปี ระยะทางที่เคยวิ่งมา: 5, 7, 10, 21 กิโลเมตรสำหรับวิ่งบนถนน รองเท้าที่เคยใช้ Adidas Adiprene, Pu

“วิ่ง” อย่างไร?..ให้ปลอดภัย ไม่เจ็บ หลายคนที่เริ่มวิ่งใหม่ๆ มักจะเจ็บหน้าแข้งหรือข้อเท้าหลังวิ่งได้สักพัก สาเหตุเกิดจากเนื้อเยื่อบริเวณขาที่ยังไม่สามารถรับแรงกระแทกจากการวิ่ง&