อย่างเวย์มันจะมีปลอมบ้างมั้ยครับ ผมทานนะ ตอนนี้เริ่มกลัว

สนใจ Whey เราควรเริ่มทานตัวไหนแบบไหนดีคะ เอาแบบช่วยเผาผลาญ เริ่ดๆ

ขอเน้นที่อร่อยก่อนนะครับเพราะกินคู่กับซีเรียล ปริมาณโปรตีนเป็นตัวรอง :D:D:D

แม่ๆมีวิธีไหนจัดการกับลูกน้อยที่เบื่อข้าวบ้างจ้ะ แม่ทำทุกอย่างแล้ว มีแม่ๆในกลุ่มเด็กแนะนำ อาหารเสริมซีรีแล็คจูเนียร์โจ๊กมา แม่ว่าจะเอามาดัดแปลงทำเป็นขนมและของว่างให้น้องทาน แม่ว่าจะทำเป้น ขนมแพนเค้ก ร

ส่วนตัวพึ่งเริ่มกินเวย์ได้ไม่นาน แต่ยังงงกับการคำนวนการกินโปรตีนในแต่ละวันครับ จากที่หาข้อมูลมา โดยปกติคนจะต้องการโปรตีนในแต่ละวัน 1g ต่อ 1kg ของน้ำหนักตัวเช่นผมหนัก 69 ก็ต้องกินโปรตีน 69g ใช่ไหมครับ

เล่นเวท3-5วัน โปรแกรม จันทร์ อก หลังแขน อังคาร หลัง หน้าแขน พุธ ไหล่ หลังแขน ขา พฤหัส พัก ศุกร์ อกหลังแขน เสาร์ หลัง หลังแขน อาทิตย์คาร์ดิโอ นน. 80 สส.164 %fat 27 กล้ามเนื้อ 44 kg  ช่วงนี้มีคุมอา

กำลังตัดสินใจว่าจะเสริมร่องแก้ม ขอคำแนะนำคลีนิกหน่อยค่ะ ขอบคุณจ้า

การกินอาหารเสริม ต่างๆ สำหรับการออกกำลังกาย หรือ สำหรับการเก็บตัวนักกีฬา อาทิ เวย์ โปรตีน , กลูตามีน , อัลบลูมีน นี่ ผมควรปรึกษา ใครดีครับ ระหว่าง เภสัชกร กับ Weight Trainer