นอนดึกสุขภาพเสีย!!

คนทำงานดึก เล่นเกมหรือมีกิจกรรมตอนกลางคืน
จนร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ
เสี่ยงเป็นมะเร็งครับ !

ปกติร่างกายจะผลิตสารเมลาโทนินเวลากลางคืน ประโยชน์ของสารตัวนี้จะควบคุมเกี่ยวกับระบบการทำงานของร่างกาย
เช่น ระบบประสาท ระบบภูมิคุ้มกัน ระบบสืบพันธุ์ ระบบการต้านอนุมูลอิสระ การเจริญเติบโต และยังช่วยลดการถูกทำลายของเซลล์ เป็นต้น

ปัจจัยสำคัญในการหลั่งสารเมลาโทนินคือ
"ความมืด"
เมื่อเข้านอนไว ร่างกายได้พักผ่อนเพียงพอ การทำงานต่างๆ ในร่างกายขณะหลับ จะทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

แต่ตัวการที่ยับยั้งการหลั่งสารเมลาโทนินคือ
"แสงสว่าง"
นั่นรวมถึงแสงจากหน้าจอคอมพิวเตอร์ หรือแสงไฟเวลาทำงานตอนดึกๆ ถ้าเรายังฝืนร่างกายทำงานหรือดูหนัง ทำกิจกรรมจนดึก จะทำให้ร่างกายหลั่งสารเมลาโทนินน้อยลง และยังผลให้ระบบการทำงานต่างๆ ของร่างกายผิดปกติ

เพราะการนอนคือ การพักผ่อน ให้ร่างกายได้ฟื้นฟูสภาพอย่างเต็มที่
ไม่ใช่เพียงโรคมะเร็งเท่านั้น ยังไม่รวมถึงอาการปวดหัวจากการนอนไม่พอ ขี้หลงขี้ลืม ไม่มีสมาธิ อารมณ์แปรปรวนอีกด้วย

เรียกได้ว่า "การพักผ่อน" คือ หัวใจหลักของการดูแลสุขภาพเลยครับ

ข้อมูลสุขภาพจาก
คลินิก สมุนไพรหมอศุภ การแพทย์แผนไทย
ขอบคุณข้อมูลจาก
GNC