สวัสดีจ้า ขอสอบถามตามหัวข้อเลยนะคะว่ามักกะโรนีต้มสุกแล้ว 1 ทัพพี (ตอนหยิบไปต้ม เรากะแค่ 1 กำมือเล็กๆ พอมันสุก ได้เต็มทัพพีเลยค่ะ TT) ให้พลังงานกี่แคลอรี่คะ พอดีของเหลือๆเราเอามารวมๆกันกินเป็นมื้อเที่ยงอ่าค่ะ (แลดูเป็นยาจกนิดนึง (  - -) 1 ถ้วยมีดังนี้ค่ะ

เรียกว่าสลัดมักกะโรนีละกันนะคะ =w=
    -มักกะโรนีต้มสุก 1 ทัพพี
    -แตงกวาผลไม่เล็กมากไม่ใหญ่มาก 1 ผลหั่นเต๋า
    -เต้าหู้แข็งหั่นเต๋า 1/4 ก้อน
    -ไข่ต้ม 1 ฟอง (เฉพาะไข่ขาว)

เสร็จแล้วเราก็คลุกๆรวมกัน โปะด้วยน้ำพริกปลาแมคเคอเรล 3 แม่ครัว 1/3 กระป๋อง -.- (เอิ่มมม)

นั่นละฮะท่าน...อ่านๆมาคงพอจะรู้ว่าเราลดความอ้วนแบบนับแคลอยู่นะคะ อาจจะไม่คลีนเท่าไหร่ เรากำลังปรับค่ะ อุอุ

ปล. ท่านใดใจดี ช่วยตอบเราทีนะค่ะว่าทั้งหมดทั้งมวลใน 1 ถ้วยนี้มันให้พลังงานกี่แคล  ขอบพระใจจ้าาา