ฝึกสมาธิแล้วนั่งดูร่างกายหายใจ ตามดูจิตไปด้วยครับเวลาจิตฟุ้งไปครับ แต่ผ่านไปสองปีแล้วครับ ไม่เคยเหนความสงบเลยครับ
ท้ออ่ะครับรู้สึกฝึกแล้วไม่ก้าวหน้าอะครับ   ปฏิบัติทุกวันเลยครับ  ในชีวิตประจำวันก็จะรู้สึกกายใจครับ  ผมควรจะวัดผลการปฏิบัติยังไงดีครับ