คือผมจะถามว่า กินอาหารยังไงให้ร่างกายมีเนื้อมีหนังมากขึ้นอ่ะครับ คือเพื่อนผมทักว่าผอม มาก ตัวก็เก้งก้าง ผมอายุ 16 ปี ส่วนสูง 184 ซม. น้ำหนัก 59 กก. เพื่อนมันบอกให้ผมไปเพิ่มเนื้อบ้าง ผมกินเท่าไรก็ไม่อ้วนสักที ผมกินเยอะมากครับ ผมลองส่องแบบกระจกดูกระดูกจะแทงเนื้อออกมาแล้วครับ ลองวัดค่าBMI ได้ 17.43 ผอม อาหารที่ผมกินมีพวก นม ขนมปัง ข้าวเหนียวหมู ข้าวมันไก่ ประมาณนี้ครับ ทำยังไงดีครับ