สวัสดีครับ ผมเพิ่งเริ่มเล่นเวทน่ะครับ อยากสร้างกล้ามเนื้อให้มากกว่านี้ ตอนนี้ผมสูง 177 น้ำหนัก 58-59 ประมาณนี้ครับ

ตอนนี้เล่นเวทอยู่อาทิตย์ละ5วันครับ
ไม่อยากให้ดูอ้วนมากน่ะครับ อยากได้แบบผอมๆแต่กล้ามชัดๆหน่อย หุ่นนายแบบอ่ะครับ
ที่ดูๆไว้ก็จะมี Optimum Gold Standard  กับ Mass Tech ครับ

หรือใครพอจะมีตัวไหนแนะนำบ้างมั้ยครับ
ขอบคุณครับ