ปกติผมจะออกกำลังกาย พวกเล่นเวท ยกดัมเบล ลดอาหารพวกของมัน ของทอด ตอนพักเที่ยงผมจะชอบสั่งต้มยำน้ำข้น 1 ชาม (อาหารโปรด) กับข้าวเปล่า + ไข่ต้ม 2-3 ฟอง ตัวต้มยำน้ำข้นเข้าใจว่าทานได้ไขมันน่าจะน้อย และร้านเดี๋ยวนี้จะใช้นมสดแทนกะทิ พอดีไปเห็นเวปหนึ่งมีเมนูที่ผมชอบอยู่ด้วยบอกว่าเป็นอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง เลยไม่ค่อยแน่ใจว่าต้มยำน้ำข้นเป็นอาหารที่คนเล่นกล้ามทานได้ไหม ถ้าไม่เหมาะจะได้ลดลงเปลี่ยนไปสั่งพวกน้ำใสหรืออย่างอื่นแทน
เครดิตข้อมูลครับ www.siamzone.com/board/view.php?sid=1571063