ก่อนหน้านั้น นอนหลับ 22:30 - 04:30น. (6 ชม.) จะตื่นมานั่งสมาธิทุกวัน จ-ศ. ก่อนไปทำงาน 04:30 - 05:30น. (1 ชม.) โดยการตั้งนาฬิกาปลุกนั่งนานกว่านั้นจะเตรียมตัวไปทำงานไม่ทัน แล้วไปวิ่งออกกำลังกาย 05:30 - 06:30น. (1 ชม.) แล้วอาบน้ำแต่งตัวไปทำงานและทำงาน 08:00 - 20:00 น. (12 ชม.) จ-ศ.
อยากนั่งสมาธิโดยไม่มีนาฬิกาปลุก คือ นั่งจนหมดกำลังสมาธิแล้วให้จิตออกมาจากสมาธิเอง โดยมีสติกำหนดรู้อยู่ตลอด พบว่า สามารถนั่งสมาธิได้ 2 ชม. (22:00 - 24:00 น.) แล้วจะออกจากสมาธิ เป็นแบบนี้เป็นประจำทุกวัน ออกจากสมาธิแล้วรู้สึกสดชื่น มีความสุข ร่างกายแอกทีฟ มากๆ เหมือนจิตได้พักผ่อนเต็มที่ ยื่งกว่าการนอนหลับ นอนหลับไป 8 ชม. ยังไม่รู้สึกสดชื่นเท่านั่งสมาธิแค่ 2 ชม. เลย ทำให้หลังจากออกจากสมาธิไม่มีความง่วงเลย มีแต่ความสุข ต้องไปเวลาเป็น ชม. จึงจะนอนหลับได้ ทำให้บางวันนอนหลับแค่ 4-5 ชม. เป็นประจำ แม้ว่าตื่นมาวิ่งทุกวัน  05:30 - 06:30น. (1 ชม.)  และทำงาน 08:00 - 20:00 น. (12 ชม.) ก็ยังรู้สึกสดชื่น มีความสุข ร่างกายแอกทีฟมากๆ  ดีกว่านอนหลับ 8 ชม. เสียอีก
เคยได้ยินมาว่า การนั่งสมาธิเป็นการทำให้จิตได้พักผ่อน แต่ร่างกายไม่ได้พักผ่อน ถ้าทำแบบนี้เป็นประจำทุกวันจะมีผลเสียต่อร่างกายไหมครับ