อยากหลุดจากทาสของโซเชียลมีเดียค่ะ รู้สึกว่าตั้งแต่เล่นเฟสบุค ไลน์ ตัวเองกลายเป็นคนที่ไม่มีความอดทนในการรอคอย สมาธิสั้น พารานอยด์ง่าย และหุนหันพลันแล่นในการพิมพ์ส่งอะไรไปจนกลายเป็นทะเลาะกัน รู้ตัวทันทีค่ะว่ากำลังสูญเสียการควบคุมตัวเอง ยอมรับนะคะว่าในด้านหนึ่งในยุคนี้มันมีความจำเป็น แต่เรากำลังรู้สึกว่าควบคุมตัวเองไม่ได้ ยกตัวเองจะหงุดหงิดเวลาที่ส่งข้อความไปแล้วคนไม่ตอบ ไม่อ่าน หรืออ่านแต่ตอบช้าและไม่ตอบนี่ ยิ่งหงุดหงิด
เมื่อก่อนเรายังรอคอยเป็น โทรไปไม่ติด ก็ไม่เห็นต้องหงุดหงิด งุ่นง่านแบบนี้ อันนี้อะไรแค่ส่งเช้า ไม่อ่านเย็น ก็หงุดหงิด คิดนั่น นุ่น นี่ ไปเรื่อยเปื่อย
รำคาญตัวเองค่ะ ไม่อยากอยู่ในสภาวะแบบนี้แล้ว กำลังลังเลและคิดว่าจะ uninstall หรือเลิกเล่นพวกนี้ทั้งหมดเลยดีไหม แต่ก็ยังจำเป็นต้องใช้ในงาน ติดต่อกับคนในครอบครัว
ทำไงดีคะ ตอนนี้เครียดกับตัวเองค่ะ ไม่อยากให้สุขภาพจิตตัวเองเสียบ่อยๆเลย มีวิธีการควบคุมจิตใจยังไงบ้างคะ ขอวิธีแนะนำหน่อยค่ะ