คือปกติตอนปิดเทอมผมจะนอนดึกมาก นอนตี 4ทุกวัน แต่พอมาถึงเปิดเทอม กะว่าจะนอนเร็วเพราะต้องตื่นไปเรียน ตี5
ก็นอนประมาณ5ทุ่ม ทีนี้นอนไม่หลับ คิดไปต่างๆนาๆ สงสัยเพราะ อยู่ดีดีก็มานอนผิดเวลา เพราะปกตินอนตี4
ผมจะแก้ไขอย่างไรได้บ้างครับ เพราะก่อนนอนผมจะทำกิจวัตรสัก1ชม เล่นคอมก่อนค่อยนอน
เคยเป็นปัญหานี้มา2ครั้งแล้ว คือแบบเดิมหมดเลย นอนผิดเวลาทั้งนั้น แต่อันนั้นกว่าจะหายเป็นอาทิตย์เลยครับตอนเป็นหนักสุดก็
นอนเช้า แล้วอยู่ดีดีต้องมานอน 5ทุ่ม ทีนี้ เป็นเอาหนัก เป็นซึมเศร้าร่วมด้วยเล็กน้อยเลยครับ จะทำไงดีครับ