ตามหัวข้อเลยค่ะ เห็นในไอจี ดีเจเพชรจ้า บอกว่า 10 ลูก 32 แคลอรี่ แต่พอไปดูในเน็ตตามเว็บ มันบอกว่า 5 ลูก 250 แคลอรี่ ตอนนี้ไม่รู้ว่าจะเชื่ออันไหนแล้วค่ะ เพื่อนๆคนไหนมีความรู้ช่วยบอกด้วยนะค่ะ

อ่านๆดูในเว็บแคล เห็นลูกชิ้นปลานึ่งลูกนึงแค่ 4 kcal ทั้งๆที่เราคิดว่ามีแต่แป้ง บางเว็บก็แคลต่างๆกันไป แต่ดูๆแล้วก็ถือว่าน้อยทุกเว็บเลยนะคะ

กำลังลดความอ้วนครับ ตอนนี้หนัก 80Kg. ว่าจะทานลูกชิ้น4ไม้กับแตงกวาแทนข้าวมื้อเย็น แคลอรี่จะน้อยกว่าข้าวราดแกง1จานมั๊ยครับ (คือผมอดอาหารเย็นไม่ไหว อดแล้วเวียนหัว)

คือผมไม่ชอบอกไก่เท่าไหร่ และก็ไม่ทานผักด้วย ตอนนี้กำลังหาเมนู ที่สามารถไดเอทได้นานๆอยู่ครับ เลยมาพบว่า ผมชอบกินไข่ต้มกะข้าว ผมจะทานข้าวสวย 100 กรัม กะไข่ต้ม 3 ฟอง บี้ๆใส่น้ำปลา ครึ่งช้อนโต๊ะ บางวันผมก

ผมเป็นคนอ้วนมากหนัก95สูง161 ผมกินสันในไก่อกไก่วันล่ะ400กรัม (สันในไก่98แคล อกไก่120แคล ต่อ100กรัม) ผมกินมื้อแรกประมาณบ่าย3 โดยกินไก่400กรัมทั้งหมดในคราวเดียวมีผักเสริมด้วย แล้วมันอยู่ท้องมาก จนไม่ห