สวัสดีค่ะ คือหนูมือใหม่มากๆที่จะเริ่มขี่จักรยานซึ่งหนูอยากมีติดไว้ปั่นในมอค่ะ ปั่นออกไปข้างนอกมอบ้างปั่นไปทำงานพิเศษบ้างไรทำนองนี้ เลยอยากจะขอคำแนะนำค่ะ ไม่ค่อยมีความรู้เรื่องจักรยานเลยค่ะ งบมีไม่มาก

+แนะนำสักคัน งบ ไม่เกินหมื่นทีนะครับ +-1000 มือใหม่ครับอยู่ภูเก็ต เน้นออกกำลังกายครับ อาจมีปั่นออกทริปบ้างในอนาคต (ถ้าไหว)

รบกวนดูให้หน่อยว่าตารางออกกำลังแบบนี้ได้ไหม คือเราแพลน ออกกำลัง 5 วัน/วีค  เป็นคาร์ดิโอแบบวิ่ง 2 วัน/  เวท 2 วัน / คาร์ดิโอหนักๆหรือ hiit 1 วัน โดยออกแค่วันละอย่าง เคยออกทั้งบาร์และต่อยมวยอี

เห็นบางเว็บบอกเปิดตีห้าบ้าง แปดโมงครึ่งบ้าง สิบโมงบ้าง อยากทราบเวลาที่ถูกค่ะ พอดีจะไปปั่นจักรยานวันอาทิตย์ช่วงเช้าๆ กลัวว่าไปแล้วจะยังไม่เปิด

สอบถามพี่ๆคนกำแพงสายชอบปั่นจักรยานออกกำลังกาย ส่วนใหญ่ปั่นกันแถวไหน เวลาไหนกันบ้างเผื่อไปแจมด้วยคนคับผมมือใหม่เริ่มต้น หาเพื่อนปั่นครับ

1 . ต้องการวัด HR หรืออย่างอื่นด้วยก้ได้นะครับ   2. ออกกำลังกายแค่ ปั่นจักรยานครับ  3. มี notify จาก มือถือ ( ผมใช้ samsung )  ขอบคุณครับ