อยากมาให้กำลังใจคนที่ กำลังลดความอ้วน
เพื่อสุขภาพที่ดี

หลังจากผ่าคลอดน้องมา อ้วนไม่หยุดยั้ง ค่ะ
จนมาเป็น single mom เอาเวลามาบริหารร่างกาย ตัวเอง

ส่วนตัวอายุ 34 ปี แล้ว อ้วนมาทั้งชีวิต พยายามลดน้ำหนักด้วยการทานยาลดน้ำหนักมา
ทาน ๆ หยุด ๆ พอเลิกทาน มันพุ่งไปแตะ 130 กิโลเลยค่ะ


ด้วยเพราะกลัวตาย เริ่มมีโรคแทรกซ้อนต่างๆ ตามมา
กลัวไม่มีใครเลี้ยงลูกสองคน
จึงหันมาควบคุมด้วยการ ออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร
ลดแป้ง งดของทอด ของมัน ชา กาแฟ น้ำอัดลม
และของหวาน

ใช้เวลา ลด 10 เดือน จาก 130 กิโล เหลือ 85
เป้าหมายต่อไป คือ 55-60 กิโล

ใครที่พยายามลดน้ำหนักอยู่ สู้ๆ ค่ะ เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวเองค่ะ

[:แคทฟิน