การดูแลสุขภาพไม่จำเป็นต้องยุ่งยาก ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตประจำวันเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น ลองมาดูกันว่าเราทำอะไรได้บ้าง!   1. ดื่มน้ำให้เพียงพอ ร่างกายต้อง

ตอนนี้เรากำลังรักษาโรคกระเพาะอยู่ ทานยาลดการหลั่งกรด เช้า-เย็น ก่อนอาหาร กินอาหารย่อยง่าย ข้าวกับแกงจืดหมูสับ สลับกับข้าวต้ม 3 เวลา เช้า กลางวัน เย็น เย็นเรากินตอน 5 โมงเย็น จากนั้น 1-2 ทุ่มออกกำลังกา

เกริ่นไว้ก่อนเลยนะคะว่ามีเนื้อหานอกเรื่องนิดหน่อยแต่ก็เกี่ยวข้อง-คือเรามีเรื่องอยากถามเชิงระบายค่ะเรากับแม่ทะเลาะกันมาตั้งแต่2ปีก่อนด้วยเหตุผลหลายๆอย่างถ้าจะให้อธิบายข้อเสียของแม่เราที่เรียกว่าท่านเนี

สวัสดีค่ะ เราอายุ 20 ปี คบกับแฟนซึ่งเป็นเพื่อนในกลุ่มมา 7 เดือน พอเลิกลากันไป ก็ยังติดต่อกันเหมือนคนคุยมาตลอด 3 เดือน จนวันนึงโดนเขาบอกว่าเขามีใหม่แล้ว เป็นจังหวะชีวิตที่เขาได้เจอกับแฟนเก่าพอดี แล้วแฟ

สวัสดีค่ะ เมื่อวานเราพึ่งตั้งกระทู้หาที่นั่งสมาธิ วันนี้ก็ได้ไปนั่งสมาธิที่วัดหัวลำโพงมาแล้วค่ะสบายใจขึ้นเยอะแล้วก็โดนแฟนบอกเลิกค่ะแต่ว่าเค้าเห็นเราร้องไห้เค้าคงสงสารเลยบอกให้มาคบกันใหม่ แต่เรารู้ค่ะว

คือบ้านเราอยู่ติดถนน จริงๆไม่เชิงบ้านแต่เป็นโรงงาน เป็นของเจ้านายค่ะ แล้วมันเสียงดังมาก ถ้าเวลานอนก็เหมือนจะชินเพราะหลับไปก็ไม่ได้ยิน แต่เวลาอ่านหนังสือนี่เสียงดังมากเลยค่ะ😢 เรามีสมาธิยากมาก เหมือนเป็

เรื่องมีอยู่ว่าจขกท.เพิ่งเลิกกับแฟนเก่ามา 2 อาทิตย์ แผลก็ไม่สดแต่ก็ไม่หายดี บอกเลยใครไม่มีประสบการณ์อย่าคิดที่อยากจะมีเลย เพราะตอนอกหักมันทรมานมากจริง ๆ ทรมานชนิดกินไม่ได้นอนไม่หลับของจริง จะกินข้าวแต