คนที่ออฟฟิศพูดถึงยัวร์เบต้ากลูแคนช่วยเสริมภูมิคุ้มกันดีกว่าวิตามินซีจริงไหมคะ ประโยชน์จริงๆคือยังไง

คืออยากได้เมนูอาหารแต่ละวันเลยคับ ของนักกล้าม คือผมจะกินตามเลยคับ. อยากได้แบบเป็นตารางหรือกินอะไรเป็นหลักๆคับ ถ้าแนะนำคุยยาวช่วยติดต่อ ไลค์0927871751 หรือเฟสธีรพันธ์ เปี่ยมมนัส ผมสนใจจริงๆคับ. #ข้อมูล

เคยได้อ่านมาจากเวปเพจ มีหลายๆความเห็นบอกว่า วิตามิน สำคัญกว่าการทานโปรตีนเสริม สำหรับคนเริ่มต้นเล่นเวท เลยสงสัยว่าวิตามินสำคัญกับการสร้างกล้ามเนื้อยังไงครับ

หมดอายุไป 26-2-2014 ที่ผ่านมา ขอบคุณสำหรับคำแนะนำครับ

ผมกินยา แบนเนอร์ โปรตีน วันละ 1 เม็ด และ วิตามินรวม centrum วันละ 1 เม็ด และ น้ำมันปลาแซลมอล วันละ 1 เม็ด เพิ่งกินมาได้ 1 อาทิตครับ

เลือกไม่ถูกเลยค่ะ ที่น่าสนใจมีcentrum กับ brand (ไม่แน่ใจว่าใช่วิตามินรวมหรือเปล่า)

ญาติของแฟนเรา ชื้อ CENTRUM ULTRA WOMEN มาฝาก แต่แฟนเราเค้าไม่กิน บอกไม่ชอบ CENTRUM เค้าชอบ Blackmore มากกว่า ผมเสยดาย ที่ผ่านมาผมเคยกินแต่ CENTRUM ที่เป็นวิตามินรวมทั่วไป อยากถามเพื่อนๆว่า ผู้ชายกิน

ตอนนี้อายุเข้าเลข 4 แล้ว อยากสอบถามผู้รู้ หน่อยคับ ด้วยหน้าที่การงาน ต้องขับรถบรรทุก 14-16 ชม ต่อวัน มีเวลานอนแค่5ชม เท่านั้น ทำงานจัน-ศุก ตื่นมาไม่ค่อยสดชื่นเลยคับ ดื่มแต่กาฟดำทุกเช้า อยากทรายว่ามีวิ

กิน centrum กับ blackmore bilberry ในวันเดียวกันจะเป็นอันตรายไหมครับ? เห็นว่าถ้าได้รับวิตามิน A มากเกินไปจะเป็นอันตราย

กินอะไรกันบ้างครับ