เวย์ไม่ต้องทานได้ครับ อาหารจะใช้เวลาย่อยนานกว่าเราก็ทานก่อนเล่นประมาณ 2 ชั่วโมงครับทาน snack มื้อเล็กอีกทีก่อนเล่น 1 ชั่วโมงครับ
หาทานอาหารที่โปรตีนสูง แต่ต้องดูไขมันอย่างให้เยอะครับ จะได้ประหยัดด้วย
พวกเวย์โปรตีนจะตกโปรตีนกรัมละ 1.30-2 บาทครับ ถ้าอกไก่ตกโปรตีนกรัมละ 0.22 บาทเองครับ
เช่น
1. ไข่ขาว 1 ฟอง ไม่โปรตีน 3.6 กรัม ไขมันแทบไม่มี 0.1 กรัม ไข่ฟองละ 3 บาท ตกโปรตีนกรัมละ 0.83 บาทครับ

2. อกไก่ไม่หนัง 100 กรัมมีโปรตีน 32.1 กรัม ไขมันแค่ 3.2 กรัมเท่านั้น อกไก่โลละ 70 บาท ตกโปรตีนกรัมละ 0.22 บาทครับ

3. หรือจะเป็นพวกถั่วก็ดีครับ ไขมันน้อย โปรตีนเยอะ แถมได้ ไฟเบอร์อีก ในรูปเป็นถั่วเขียว 100 กรัมครับ โปรตีน 7 กรัม

4. พวกโอ๊ทมีลก็ดีครับ

มีอีกมากมายครับลองหาทานเปลียนบรรยากาศครับ