ขอความช่วยทีครับ ผมทำ IF 16/8 ช่วง Fasting ผมมีแค่ชาเขียว กับกาแฟดำ
ส่วนช่วง Feed ผม Low Carb กินข้าวไม่เกิน 150 กรัม ที่เหลือเป็นผักกับโปรตีน
โดยผมเน้นไปทางโปรตีนมากกว่า โดยมีเวย์โปรตีนเสริมด้วยหลังเวทเสร็จ
โดยคำนวนให้โปรตีนต่อวันอยู่ที่ 100 กรัม และ แคลต่อวันไม่เกิน 2000 แคลครับ 

แต่หลังทำไปเดือนกว่าๆจะ 2 เดือนแล้ว น้ำหนักลดจาก 110 ลงมาเหลืออยู่ 106 กิโลกรัม 
แต่เปอร์เซนต์ไขมันผมเพิ่มจาก 32% เป็น 33.6% ส่วนน้ำหนักกล้ามเนื้อลดจาก 70 เหลือ 67.6 กิโลกรัม 

เครียดมากเลยครับว่าผมพลาดตรงไหนหรือป่าว หรือเครื่องวัดมันไม่ตรง หรือร่างกายผมผิดปกติครับ 

ปล.ผมใช้เครื่องชั่งน้ำหนักของ Xiaomi ที่มีตัวคำนวนมวลกายด้วย ตัว 2 ครับ