อยากทราบว่าการแผ่เมตตาให้คนที่เราเกลียด และ ผู้คนที่เกลียดเรา จะสามารถช่วยให้อยู่กันอย่างสงบสุขได้หรือป่าวคะ
คือต้องการอยู่เงียบๆอย่างสงบสุขค่ะ ไม่ต้องปฏิบัติดีต่อกันก็ได้ แค่ในใจไม่มีความเกลียด ไม่มีอคติ แล้วต่างคนต่างอยู่ก็พอ
แล้วถ้าจิตใจเศร้าหมองทุกข์ใจแล้วแผ่เมตตาออกไปจะเป็นอะไรไหมคะ เพราะตอนนี้การจะทำให้จิตใจไม่ขุ่นมัว ไม่หมอง มันยากมากค่ะ

ควรแผ่เมตตาแบบไหน บทไหนคะ
ป.ล.ใครมีบทสวดมนต์ดีๆช่วยแนะนำหน่อยนะคะ