สอบถามค่ะ ตอนนี้เราเริ่มอ้วน มีพุง ต้นขา สะโพก ก้น ต้นแขนใหญ่ เป็นคนเหนื่อยง่ายค่ะ ใจเต้นรัวหนักมาก
เริ่มออกกำลังกายวันแรกคือ
1.ซิดอัพแล้วเวียนหัวแบบจะอ้วกโลกหมุนเลยค่ะ ซิทเสร็จต้องนอนเลยแบบว่าทำไรต่อไม่ได้
2.เล่นโยคะ+เต้นแอโรบิกแล้วเวียนหัว หนักหัว มือไม้ทั้งตัวไม่มีแรงเลย และก็เวียนหัวอีก
*** ซิทอัพ5ทีค่ะ คือแบบไม่ได้หักโหมเลยนะ ทุกอย่างอ่ะ***
ประเด็นมันอยู่ที่ว่า ไม่ว่าจะออกกำลังกายแบบไหน ก็รู้สึกเวียนหัว หนักหัวทุกครั้ง
มันแปลกไหมคะ แล้วเป็นโรคอะไรหรือป่าว
แล้วต้องแก้ยังไง คือการกินน้อยลง กลัวมันหย่อนยานอ่ะค่ะ
เลยอยากออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย หรือใครมีวิธีอะไรแนะนำหน่อยค่ะ
ช่วยหน่อยนะคะ ตอนนี้ก็รอวันว่างไปหาหมออยู่ แต่กลัวว่ามันจะเป็นเรื่องปกติ กลัวหมอด่าเลยอยากมาถามก่อนค่ะ