คือแบบเครียดมากอ่ะ เราผอมมากกก น้ำหนัก39เอง แต่พุงล่างนี่ใหญ่แบบ โอโห้ อย่าเรียกว่าพุงเรียกว่าตูดบนพุงดีกว่า เวลาใส่กางเกงเอวสูงคือน่าเกลียดมากกกกกก มากกจนแบบมองแล้วต้องหันหนี คาร์ดิโอประจำนะ ออกกำลังกายลดหน้าท้องด้วย กินผักนิดหน่อยๆ เพิ่งมาหัดกินช่วยอาทิตย์สองอาทิตย์นี้เองอ่ะ ปกติเป็นคนธาตุแข็งอยู่แล้ว แข็งแบบแข๋งแข็ง จะถ่ายทีนี่2-3 อาทิตย์ได้นานหน่อยก็เดือนสองเดือน นมเปรี้ยว ลูกพรุน กล้วย โยเกิร์ต ทุกออย่างลองมาหมดคือมันไม่หาย ไม่ถ่าย ไม่รู้จะเกี่ยวกันมั้ย แต่ส่วนหนึ่งก็น่าจะใช่ เราออกกำลังกายประมาณ10นาทีอ่ะ แบบเน้นหน้าท้องล่าง เป็นเซตไรงี้มากกว่า จะทำก่อนไปร.รเพราะกลับมาก็เย็นสุดๆแล้ว พุงช่วงบนนี่ไม่มีเลยนะแต่ช่วงล่าง... คือโดนเพื่อนล้อประจำ อยากหุ่นดีกับเขาบ้างแต่ทำไงก็ไม่ลด ใครมีวิธีดีๆช่วยบอกหน่อยนะคะ T^T อยากได้แบบลดด่วนๆเลยก็ดีค่ะ ขอบคุณค่ะ