เนื้อของนักเทควันโด้ แข็งมาก เนื้อของผู้หญิงก็แข็งมาก ฟิตมาก แตะนิดเดียวรู้เลยค่ะ

เราอายุมากแล้ว หมอนวดบอกว่า เนื้อเหลวจัง ไม่เคยทำงานหนักล่ะสิ

อยากมีกล้ามเนื้อแข็งๆ แต่ตอนนี้ไม่มีเลย เหลวเป๋ว

ตอนนี้เริ่มออกกำลังกายแล้วค่ะ คือ โยคะ แทบขาดใจ

แต่ครูโยคะชมนะ บอกว่าเราตัวอ่อนจัง

(อ่อนแบบไร้ประโยชน์ค่ะ ยกตัว แพล็ง ไซด์แพลง ไม่ได้เรื่อง แค่จะโชวเดอสแตน ยังยาก 55555)

ระยะเวลาในการบ่มเพาะกล้ามเนื้อ มีโอกาสทำได้ไหมคะ ประมาณกี่ปี แบบค่อยเป็นค่อยไป